Die Kurse im MeerZeitRaum

Folgende Kurse werden regelmäßig (Stundenplan) bei uns angeboten:

  • Yoga für Frauen
  • Yoga für Schwangere
  • Mama Baby Yoga/Rückbildungsyoga
  • Kundalini Yoga
  • Yoga für Anfänger
  • Golden Fit
  • Atemzeit

Kursbeschreibungen siehe unten

Weitere Angebote finden Sie unter Specials


Yoga für Frauen

Loslassen – Auftanken – deine körperliche Kraft stärken – beweglicher werden – zu dir selbst kommen und somit gestärkt in den Alltag zurückkehren

In der 75 minütigen Yoga Einheit verbinde ich Atemübungen zur Zentrierung des Geistes, ineinander fließende Stellungen (Vinyasas), statisch gehaltene, Kraft gebende Yogastellungen (Asanas).

Mal ganz sanft und dehnend und dann wieder kraftvoll und voller Energie und in jedem Fall immer auf die eigene körperliche Grenze achtend.
Eine Tiefenentspannung mit Klangschalen rundet die Stunden ab.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du bist von Herzen willkommen und ich freue mich auf dich!

Kosten: € 78,- (6 Einheiten à 75 Minuten)
Anmeldung an: kontakt@anjali-yoga.de oder unter 0152-29578818
Trainerin: Angelika Welter (Info)

Yoga für Schwangere

Durch die sanften, achtsam ausgeführten Yogaübungen speziell für Schwangere wird die Wirbelsäule aufgerichtet, die Haltung verbessert und die Muskulatur der Beine und des Rückens gekräftigt, so dass das wachsende Gewicht besser getragen werden kann.

Die Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit sanften Atemübungen sowie einer Tiefenentspannung mit Klangschalen verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit und laden ein, die neue Lebensphase ganz bewusst in engem Kontakt mit dem Baby zu erleben.

Ab der 12. SSWoche geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: € 78,- (6 Einheiten à 75 Minuten)
Anmeldung an: kontakt@anjali-yoga.de oder unter 0152-29578818
Trainerin: Angelika Welter (Info)

Mama Baby Yoga/Rückbildungsyoga

Mama Baby Yoga bietet dir als Mama im ersten Jahr nach der Geburt die Gelegenheit, zusammen mit deinem Baby Yoga zu üben. Mit Yogaübungen kommst du nach der Geburt wieder zu Kraft und Beweglichkeit, Beckenboden und Bauch werden gestärkt und die oftmals stark beanspruchte Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und entspannt. Für Mütter mit Babys ab 8 Wochen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Ich freue mich auf euch!

Kosten: € 78,- (6 Einheiten à 75 Minuten)
Anmeldung an:kontakt@anjali-yoga.de oder unter 0152-29578818
Trainerin: Angelika Welter (Info)

Kundalini Yoga 

Im Kundalini Yoga kommst Du wieder ganz bei Dir an. Es wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.

Durch verschiedene statische und dynamische Körperübungen, Entspannung, Mantrachanten und Meditationen stärkst Du die natürliche Energie und Kraft Deines Körpers.

Prana – die universelle Lebenskraft kann besser durch Dich hindurchfließen und Dich aufladen.

Kosten: € 95,- (7 Einheiten à 90 Minuten)
Anmeldung an: KatharinaHammer@gmx.de oder unter 0178-5911276
Trainerin: Katharina Hammer (Info)

Yoga für Anfänger

Beim Yoga geht es um Dehnung, Kräftigung, starke Mitte und starkes Ich, etwas Mediation, Atemübungen und Dankbarkeit.

Mein Anliegen ist es, dass jede/r Yoga und Freude an der Bewegung erfahren kann, unabhängig von Alter, Konfektionsgröße und körperlicher Verfassung.

Kosten: € 84,- (6 Einheiten à 75 Minuten)
Anmeldung an: fideliapopp@gmail.com oder unter 0177-7891300
Trainerin: Fidelia Popp (Info)

Golden Fit

In unserem Golden Fit geht es um Koordination, Mobilisation, natürlich auch etwas Bauch-Beine-Po und darum, Fitness und Bewegung bis ins hohe Alter zu erhalten.

Wir machen das mit Musik, Freude und hinterher ein klein wenig Geselligkeit. Wir sind eine nette, gemischte Damengruppe.

Kosten: € 66,- (6 Einheiten à 60 Minuten)
Anmeldung an: fideliapopp@gmail.com oder unter 0177-7891300
Trainerin: Fidelia Popp (Info)

Atemzeit
 
ATMEN. ACHTSAM. SEIN.
„Atem ist eine führende Kraft in uns,
Atem ist Urgrund und Rhythmus des Lebens,
Atem – ein Weg zum Sein.“
Prof. Ilse Middendorf
 
Wenn unser Atem ins Fließen kommt und wir es wahrnehmen können, dann kann der Kopf sich beruhigen und unser Körper entspannen. Wir werden präsenter, ruhiger und stabiler. Gleichzeitig stellt sich ein Gefühl von Lebendigkeit ein…
Welche Verbindung es gibt zwischen Wohlbefinden & bewusster Atmung? Dem sind wir in diesem Kurs auf der Spur. Atemzeit!!
 
Kosten: € 84,- (6 Einheiten à 60 Minuten)
Anmeldung an: info@mo-li-atemtherapie.de oder unter 0173-6576315
Trainerin: Mo Liegl (Info)